La gestion du stress en milieu professionnel AFDAS OPCALIA

Objectifs

Cette formation vous permet d'identifier votre stress et de lutter contre ses risques. Accroître les résistances individuelles face au stress. Envisager les solutions de préventions.

Public

Tout public.

Durée

14 heures en présentiel sur 2 jours

Pré-requis

Aucun prérequis n’est nécessaire pour ce stage.

Formateur

Consultant formateur, coach, spécialiste du développement personnel.

Méthode pédagogique

8 participants maximum, un poste par stagiaire et un support de cours (papier) est remis à la fin du stage. La formation est constituée d'explications théoriques, de démonstrations suivies d’exercices de mise en pratique.

Modalité de validation des acquis

Évaluation des acquis via un questionnaire. Attestation de fin de stage.

Déroulé

Stress : définition, principe, risques

  • Origine du mot « stress »
  • Bon stress et mauvais stress
  • Etat des lieux de la gestion du stress professionnel
  • Les conséquences pour un salarié
  • Les conséquences pour l’entreprise

Connaissance de soi face au stress

  • Comprendre ses états émotionnels en situation de stress.
  • Identifier les facteurs de stress individuels.
  • Comprendre les attitudes et comportements dans les situations de stress.
  • Connaître son profil de comportement face au stress
  • Etude de cas

La question des ressources

  • L’épuisement des ressources
  • Le burn out

Les stresseurs

  • Les événements importants
  • La gestion du quotidien
  • Les conflits de rôles sociaux
  • L’interface : vie privée - vie professionnelle
  • Les stresseurs aigus et les stresseurs chroniques
  • Agir sur les stresseurs

Les solutions de prévention

  • Modifier ses réactions face au stress
  • Elaborer des stratégies réalistes
  • La congruence
  • L’hygiène
  • Le corps en jeu et la respiration