Formateur Ziggourat

Comprendre et gérer ses émotions face au changement

14 heures
accessibles à distance
1 200
HT / personne
Finançable avec votre CPF

Objectifs de la formation

Cette formation vous permet d'identifier le contexte émotionnel face au changement, de définir sa conscience émotionnelle et de déterminer les éléments pour transformer son stress en énergie positive.

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14 heures
sur 2 jours

En présentiel ou à distance pour s'adapter au mieux à vos besoins.

8 participants max

Classe virtuelleEn visio avec votre formateur: vous voyez son écran, il voit le votre. En groupe ou en tête à tête.

IntraFormation sur mesure pour votre entreprise, dans vos locaux, au centre ou à distance.

Inter ParisFormation de groupe, sur place ou à distance.

Certifications

Cette formation n'est pas certifiante.

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Pré-requis

Aucun.

Pour qui ?

Toute personne ayant à faire face à des changements qui impactent sa vie et génèrent des situations anxiogènes.

Programme Comprendre et gérer ses émotions face au changement

Les émotions

  • Quelles sont-elles ?
  • Comment s'expriment-elles ?
  • A quoi servent-elles ?
  • Les 4 émotions, leur origine et la façon de les utiliser

La conscience émotionnelle

  • Identifier ses propres émotions
  • Identifier les émotions chez les autres
  • 5 compétences à développer :
    • Comprendre ses émotions
    • Gérer ses émotions
    • S'auto-motiver
    • Comprendre et reconnaître les émotions des autres
    • Gérer les relations avec les autres en gérant leurs émotions

Les émotions et le changement

  • Qu'est ce que le changement ?
  • Comment gérer ses émotions dans le cadre d'un changement important dans l'entreprise ?
  • Méthodologie d'identification des enjeux et intérêts personnels dans le cadre d'un changement

Agir et ne plus subir

  • Que se passe-t-il quand je subis ?
  • Que se passe-t-il quand j'agis ?
  • Passer de la passivité à l'action

Développer l'estime de soi pour mieux vivre le changement

  • Définitions
  • Les 3 composantes de l'estime de soi
  • Les 9 clés pour développer l'estime de soi
  • Le rôle de l'estime de soi dans les situations de changement
  • Auto test sur l'estime de soi

Le stress dans le changement

  • Qu'est ce que le stress ?
  • Identifier ses sources de stress
  • Stress et émotions
  • Apaiser et gérer son stress en situation de changement

Méthode pédagogique

8 participants maximum, un poste par stagiaire et un support de cours est envoyé en fin de stage (vidéos tutorielles et/ou support spécifique). La formation est constituée d'apports théoriques, de démonstrations et de mises en pratique basées sur des exercices applicatifs et/ou ateliers.

Modalité de validation des acquis

Évaluation continue via des exercices applicatifs et/ou des ateliers de mise en pratique. Évaluation en fin de stage par la complétion d'un questionnaire et/ou d'une certification officielle issue du Répertoire Spécifique. Émargement quotidien d'une feuille de présence (en présentiel ou en ligne). Complétion par le formateur/la formatrice d'un suivi d'acquisition des objectifs pédagogiques. Remise d'une attestation individuelle de réalisation.

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du 10 janv au 11 janv 2022
1200 €
1140 €
Disponibilité Hiver, date garantie
du 04 avril au 05 avril 2022
1200 €
Disponibilité Printemps
du 27 juin au 28 juin 2022
1200 €
Disponibilité Été
du 19 sept au 20 sept 2022
1200 €
Disponibilité Automne
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