Formation Gérer le stress et le bien-être professionnel à distance NEW
Objectifs de la formation
Cette formation vous permet d'identifier le processus du stress, de gérer son stress de chez soi, de gagner en bien-être professionnel et de gérer ses relations professionnelles à distance.
Public
Toutes personnes en situation du stress professionnel.
Durée
7 heures en présentiel ou en classe virtuelle sur 1 jour
Pré-requis
Aucun prérequis n'est nécessaire pour ce stage.
Formateur
Consultant formateur, expert en communication d'entreprise et interpersonnelle.
Méthode pédagogique
1 participant minimum | 6 participants maximum, un poste requis par stagiaire et un support de cours est remis à la fin du stage. La formation est constituée d'explications théoriques, de démonstrations suivies d'exercices de mise en pratique. Le rythme pédagogique peut être d'une journée complète ou deux demi-journées.
Modalité de validation des acquis
Évaluation en ligne des acquis via des ateliers et un questionnaire de fin de session. Attestation de fin de stage. Émargement quotidien d'une feuille de présence.
Programme Gérer le stress et le bien-être professionnel à distance
Identifier le processus du stress
- Définir la notion de stress
- Repérer vos facteurs de stress en télétravail
- Reconnaître vos modes de fonctionnement
- Identifier les impacts sur soi en étant isolé et sur les autres à distance
Gérer son stress de chez soi
- Identifier les situations stressantes dans le travail à distance
- Repérer vos signaux d’alerte
- Sortir de votre zone de confort
- Comprendre ses résistances au changement
Gagner en bien-être professionnel
- Mieux vivre le télétravail et repérer ses avantages
- Respecter son équilibre vie professionnelle/personnelle
- S’aménager un poste de travail chez soi
- Identifier et répondre à ses propres besoins
Gérer ses relations professionnelles à distance
- Choisir les modes de communications adaptés aux situations
- Maintenir une relation assertive avec son manager et ses collègues
- Entretenir son sentiment d’appartenance
- Comprendre les principes de l’intelligence émotionnelle
