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Gérer le stress et le bien-être professionnel à distance

Depuis le début de la crise sanitaire, le télétravail s’est généralisé au sein des entreprises. Travailler de chez soi, être la plupart du temps livré à soi-même sans contact direct avec ses collègues et sa hiérarchie peut engendrer un certain stress. Comment le gérer et gagner en bien-être professionnel dans ces conditions ?

7 heures sur 1 jour

à Paris & à distance
(Zoom, Google Meet, etc.)

Devis sur demande

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QUALIOPI

8 stagiaires maximum par session.
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Objectifs de la formation

Gérer le stress et le bien-être professionnel à distance

Cette formation vous permet d'identifier le processus du stress, de gérer son stress de chez soi, de gagner en bien-être professionnel et de gérer ses relations professionnelles à distance.

Au programme

Identifier le processus du stress

  • Définir la notion de stress
  • Repérer vos facteurs de stress en télétravail
  • Reconnaître vos modes de fonctionnement 
  • Identifier les impacts sur soi en étant isolé et sur les autres à distance

Gérer son stress de chez soi

  • Identifier les situations stressantes dans le travail à distance
  • Repérer vos signaux d’alerte
  • Sortir de votre zone de confort
  • Comprendre ses résistances au changement

Gagner en bien-être professionnel

  • Mieux vivre le télétravail et repérer ses avantages
  • Respecter son équilibre vie professionnelle/personnelle
  • S’aménager un poste de travail chez soi
  • Identifier et répondre à ses propres besoins

Gérer ses relations professionnelles à distance

  • Choisir les modes de communications adaptés aux situations
  • Maintenir une relation assertive avec son manager et ses collègues
  • Entretenir son sentiment d’appartenance
  • Comprendre les principes de l’intelligence émotionnelle

Méthode pédagogique

1 participant minimum | 6 participants maximum, un poste requis par stagiaire et un support de cours est remis à la fin du stage. La formation est constituée d'explications théoriques, de démonstrations suivies d'exercices de mise en pratique. Le rythme pédagogique peut être d'une journée complète ou deux demi-journées.

Modalité de validation des acquis

Évaluation continue via des exercices applicatifs et/ou des ateliers de mise en pratique. Évaluation en fin de stage par la complétion d'un questionnaire et/ou d'une certification officielle issue du Répertoire Spécifique. Émargement quotidien d'une feuille de présence (en présentiel ou en ligne). Complétion par le formateur/la formatrice d'un suivi d'acquisition des objectifs pédagogiques. Remise d'une attestation individuelle de réalisation.

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Djamila H
03/12/2021