Gérer le stress et le bien-être professionnel à distance
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Paris 
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8 stagiaires maximum par session.
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Objectifs de la formation
Gérer le stress et le bien-être professionnel à distance
Identifier le processus du stress
Gérer son stress de chez soi
Gagner en bien-être professionnel
Gérer ses relations professionnelles à distance
Pré-requis
Pour cette formation, il est souhaitable d'avoir une expérience préalable du télétravail ou du travail à distance. Une familiarité avec les outils de communication numériques est recommandée. Les participants doivent être ouverts à l'auto-évaluation et au développement personnel pour tirer pleinement parti de la formation.
Pour qui ?
Cette formation est destinée aux professionnels de tous secteurs pratiquant le télétravail, que ce soit de manière occasionnelle ou régulière. Elle convient aux employés, managers, et indépendants cherchant à améliorer leur gestion du stress et leur bien-être au travail. Cette formation est particulièrement utile pour ceux qui souhaitent développer des compétences en gestion du stress et en communication efficace à distance.
Avoir suivi
Aucun programme supplémentaire n'est requis pour suivre cette formation.
Au programme
Identifier le processus du stress
- Définir la notion de stress
- Repérer vos facteurs de stress en télétravail
- Reconnaître vos modes de fonctionnement
- Identifier les impacts sur soi en étant isolé et sur les autres à distance
Gérer son stress de chez soi
- Identifier les situations stressantes dans le travail à distance
- Repérer vos signaux d’alerte
- Sortir de votre zone de confort
- Comprendre ses résistances au changement
Gagner en bien-être professionnel
- Mieux vivre le télétravail et repérer ses avantages
- Respecter son équilibre vie professionnelle/personnelle
- S’aménager un poste de travail chez soi
- Identifier et répondre à ses propres besoins
Gérer ses relations professionnelles à distance
- Choisir les modes de communications adaptés aux situations
- Maintenir une relation assertive avec son manager et ses collègues
- Entretenir son sentiment d’appartenance
- Comprendre les principes de l’intelligence émotionnelle
Méthode pédagogique
1 participant minimum | 8 participants maximum, un poste requis par stagiaire et un support de cours est remis à la fin du stage. La formation est constituée d'explications théoriques, de démonstrations suivies d'exercices de mise en pratique.
Accessibilité
Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap.
Modalité de validation des acquis
Évaluation continue via des exercices applicatifs et/ou des ateliers de mise en pratique. Évaluation en fin de stage par la complétion d'un questionnaire et/ou d'une certification officielle issue du Répertoire Spécifique. Émargement quotidien d'une feuille de présence (en présentiel ou en ligne). Complétion par le formateur/la formatrice d'un suivi d'acquisition des objectifs pédagogiques. Remise d'une attestation individuelle de réalisation.
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