Gérer le stress et le bien-être professionnel à distance
7 heures sur 1 jour
à Paris & à distance
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QUALIOPI
8 stagiaires maximum par session.
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Objectifs de la formation
Gérer le stress et le bien-être professionnel à distance
Cette formation vous permet d'identifier le processus du stress, de gérer son stress de chez soi, de gagner en bien-être professionnel et de gérer ses relations professionnelles à distance.
Pré-requis
Aucun prérequis n'est nécessaire pour ce stage.
Pour qui ?
Toutes personnes en situation du stress professionnel.
Au programme
Identifier le processus du stress
- Définir la notion de stress
- Repérer vos facteurs de stress en télétravail
- Reconnaître vos modes de fonctionnement
- Identifier les impacts sur soi en étant isolé et sur les autres à distance
Gérer son stress de chez soi
- Identifier les situations stressantes dans le travail à distance
- Repérer vos signaux d’alerte
- Sortir de votre zone de confort
- Comprendre ses résistances au changement
Gagner en bien-être professionnel
- Mieux vivre le télétravail et repérer ses avantages
- Respecter son équilibre vie professionnelle/personnelle
- S’aménager un poste de travail chez soi
- Identifier et répondre à ses propres besoins
Gérer ses relations professionnelles à distance
- Choisir les modes de communications adaptés aux situations
- Maintenir une relation assertive avec son manager et ses collègues
- Entretenir son sentiment d’appartenance
- Comprendre les principes de l’intelligence émotionnelle
Méthode pédagogique
1 participant minimum | 6 participants maximum, un poste requis par stagiaire et un support de cours est remis à la fin du stage. La formation est constituée d'explications théoriques, de démonstrations suivies d'exercices de mise en pratique. Le rythme pédagogique peut être d'une journée complète ou deux demi-journées.
Modalité de validation des acquis
Évaluation continue via des exercices applicatifs et/ou des ateliers de mise en pratique. Évaluation en fin de stage par la complétion d'un questionnaire et/ou d'une certification officielle issue du Répertoire Spécifique. Émargement quotidien d'une feuille de présence (en présentiel ou en ligne). Complétion par le formateur/la formatrice d'un suivi d'acquisition des objectifs pédagogiques. Remise d'une attestation individuelle de réalisation.
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