Gérer le stress et le bien-être professionnel à distance

Depuis le début de la crise sanitaire, le télétravail s’est généralisé au sein des entreprises. Travailler de chez soi, être la plupart du temps livré à soi-même sans contact direct avec ses collègues et sa hiérarchie peut engendrer un certain stress. Comment le gérer et gagner en bien-être professionnel dans ces conditions ?

7 heures
accessibles à distance

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Objectifs de la formation

Cette formation vous permet d'identifier le processus du stress, de gérer son stress de chez soi, de gagner en bien-être professionnel et de gérer ses relations professionnelles à distance.

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7 heures
sur 1 jour

En présentiel ou à distance pour s'adapter au mieux à vos besoins.

8 participants max

Certifications

Cette formation n'est pas certifiante.

Pré-requis

Aucun prérequis n'est nécessaire pour ce stage.

Avoir suivi

Gérer son temps et ses priorités en télétravail
Communiquer efficacement à distance
Animer efficacement vos réunions à distance
Développer son leadership et son influence à distance
Activer son intelligence émotionnelle

Pour qui ?

Toutes personnes en situation du stress professionnel.

Programme Gérer le stress et le bien-être professionnel à distance

Identifier le processus du stress

Définir la notion de stress
Repérer vos facteurs de stress en télétravail
Reconnaître vos modes de fonctionnement
Identifier les impacts sur soi en étant isolé et sur les autres à distance

Gérer son stress de chez soi

Identifier les situations stressantes dans le travail à distance
Repérer vos signaux d’alerte
Sortir de votre zone de confort
Comprendre ses résistances au changement

Gagner en bien-être professionnel

Mieux vivre le télétravail et repérer ses avantages
Respecter son équilibre vie professionnelle/personnelle
S’aménager un poste de travail chez soi
Identifier et répondre à ses propres besoins

Gérer ses relations professionnelles à distance

Choisir les modes de communications adaptés aux situations
Maintenir une relation assertive avec son manager et ses collègues
Entretenir son sentiment d’appartenance
Comprendre les principes de l’intelligence émotionnelle

Méthode pédagogique

1 participant minimum | 6 participants maximum, un poste requis par stagiaire et un support de cours est remis à la fin du stage. La formation est constituée d'explications théoriques, de démonstrations suivies d'exercices de mise en pratique. Le rythme pédagogique peut être d'une journée complète ou deux demi-journées.

Modalité de validation des acquis

Évaluation continue via des exercices applicatifs et/ou des ateliers de mise en pratique. Évaluation en fin de stage par la complétion d'un questionnaire et/ou d'une certification officielle issue du Répertoire Spécifique. Émargement quotidien d'une feuille de présence (en présentiel ou en ligne). Complétion par le formateur/la formatrice d'un suivi d'acquisition des objectifs pédagogiques. Remise d'une attestation individuelle de réalisation.

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