Ziggourat FORMATION

03. Formation La gestion du Stress

Objectifs

Comprendre le stress et lutter contre ses risques. Accroître les résistances individuelles face au stress.

Participants

Tout public.

Prérequis

Aucun prérequis n’est nécessaire pour ce stage.

Programme

Stress : définition, principe, risques

• Origine du mot « stress »
• Bon stress et mauvais stress
• Etat des lieux de la gestion du stress professionnel
• Les conséquences pour un salarié
• Les conséquences pour l’entreprise

Connaissance de soi face au stress

• Intensité
• Durée
• Capacité d’absorption
• Etude de cas

La question des ressources

• L’épuisement des ressources
• Le burn out

Les stresseurs

• Les événements importants/La gestion du quotidien
• Les conflits de rôles sociaux
• L’interface : vie privée/vie professionnelle
• Les stresseurs aigus/stresseurs chroniques
• Agir sur les stresseurs

Les solutions de prévention

• Modifier ses réactions face au stress
• Elaborer des stratégies réalistes
• La congruence
• L’hygiène
• Le corps en jeu et la respiration